ダイエット大成功！ (4) 経緯 (2) やっぱり炭水化物

で、今回ずーっとやっていたのが体重測定です。もらったタニタの体重計が有るので、1日3回ぐらい計っていました。起床後用を足した後と、帰宅後夕食前と就寝前です。その記録をもとに振り返ってみました。

7/3に計っていますので、これを基準とします。8/1朝には既に2.4kg減っています。その後一進一退で9/1朝は2.9kgとなりました。8月は500gしか減らなかった計算になります。特に帰省期間中の8/15などは、月初と比べてむしろ1kgほど太ってしまっていました。

これはイカンと、9月からは朝食をプロテインと豆乳のみにしてみました。本当は夕食をこれにすると良かったのですが、それでも効果が上がり、10/1朝には7/3比で5.2kg減らすことができました。9月月間では2.3kgとペースを取り戻したことになります。

勢いに乗って10月はさらに2.5kg、トータル7.7kgの減量となりました。

11月は最終日が週末になり、ちょっと食べ過ぎて逆に月初から500g太ってしまったのでした。

（続く）