寝付き (4) 92睡眠との関係

Gigazine経由で、こんなブログ『高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法』に行き当たりました。筆者と同じ短眠派の方の投稿で、共通するところも多いのですが、以下の点が少し異なります。2週間前の『寝付き (2) 本当に無理ですか？』もご参照ください。

1. 起きる時刻を決める
   → （彼は）一定時間眠ることが前提なので、入眠時刻を決めることになりますが、少し硬直的ではないでしょうか？
   → 筆者は眠くなったら眠る派（92睡眠ご参照）で、夜7時ぐらいから12時ぐらいまでならいつでもOKです
       そして、目を覚ましたら2度寝しないのです
    
2. 1.より、眠れない時の処方も書かれています
   → 筆者は標題に書いたとおり抜群の寝付き（というより眠くなったら眠る派）

食事の取り方は参考になる点がありますね。